Szénhidrátok csoportosítása

1. Lassan felszívódó szénhidrátok
   - gabonatermékek pl. : barnakenyér, rozskenyér, feketekenyér, korpás kifli és zsemle, rizs, tészták, kekszek, zöldségek
2. Gyorsan felszívódó szénhidrátok
   -gyümölcsök, gyümölcslevek, lekvárok
   -tej, kefir, joghurt